“Nomear o que você sente diminui o poder que a emoção tem sobre você.”
Quando você consegue identificar e nomear uma emoção — ansiedade, tristeza, frustração —, ela perde parte da intensidade. Esse simples ato de reconhecimento já é um passo de autoconhecimento e cuidado. Sua mente precisa dessa clareza para processar o que você vive.
