“Mastigar devagar é um ato de respeito com o seu corpo e com o momento presente.”
Quando você mastiga devagar, seu corpo tem tempo para sentir saciedade e sua mente aproveita a experiência. É uma forma simples de transformar qualquer refeição em um momento de atenção plena. O corpo agradece, a digestão melhora e você descobre sabores que a pressa escondia.
