“Esticar o corpo várias vezes ao dia libera tensões que você nem sabia que estava acumulando.”
Você não precisa esperar a academia ou o fim do expediente. Pause por dois minutos, estique os braços, role os ombros, alongue as costas. Seu corpo guarda tensões invisíveis, e esses pequenos gestos liberam o que ficou preso. Movimento é autocuidado em ação.
