“Comer com atenção transforma cada refeição num momento de autocuidado genuíno.”
Desacelere durante as refeições. Sentir o sabor, mastigar devagar, perceber a textura dos alimentos — isso não é luxo, é respeito pelo seu corpo. Quando você come com atenção, transforma um ato automático em verdadeiro cuidado consigo mesmo.
